5 consejos para recuperarte de la Nochevieja

Bebe agua, mucha agua

Si el 31 de diciembre es sinónimo de caer en todo tipo de excesos, hay una cosa que debes saber: ¡no eres el único! Para mucha gente, Nochevieja es una oportunidad para tomarse unas copas, y a menudo muchas más, si les apetece. Y en esta noche festiva, no es de extrañar ir un poco más allá de las normas habituales de moderación. ¿Las consecuencias? Aparte de la cuestionable coreografía en la pista de baile, suele ser una sensación de profunda deshidratación lo que te saluda al empezar el Año Nuevo con buen pie. Entonces, ¿cómo puedes librarte de la desagradable sensación de albergar el desierto del Sahara en tu propia boca? Bebe agua, ¡mucha agua!

¿Cómo es posible tener tanta sed cuando, como buen profesional, te has asegurado de pasar toda la velada con un vaso en la mano? La respuesta está en la propia pregunta. Beber alcohol conduce inevitablemente a la deshidratación. Así que tres copas de champán antes de acostarte no te harán ningún favor, ¡al contrario! Para recuperarte, necesitas rehidratarte adecuadamente. Evita las bebidas que contengan demasiado azúcar, como los refrescos o los zumos de fruta. Del mismo modo, es aconsejable evitar el té y el café, ya que aumentan el volumen de orina y, por tanto, agravan la deshidratación. En su lugar, bebe simplemente agua, o incluso una buena infusión de achicoria. Esta última tiene la ventaja añadida de ayudar a desintoxicar tu hígado, que parece necesitarlo mucho dadas tus hazañas de la noche anterior.

Desintoxica tu hígado

Como acabamos de ver, hacer una infusión de achicoria es una forma excelente de ayudar a desintoxicar el hígado. Hay que decir que tu hígado ha sido puesto a prueba en los últimos días. Entre la carne de ave rellena de foie gras de papá, el puré casero de la abuela, que cada año contiene más mantequilla que patatas, y los digestivos «caseros» del tío Jacques, que estarían mejor colocados en el botiquín que en el aparador, hay muchos daños que reparar. El hígado es especialmente sensible a los alimentos ricos y al alcohol, que suelen ir de la mano de las fiestas.

Como ves, para aliviar al máximo este pobre organito que espera regenerarse, ya puedes sacar la tetera del armario. Deja unos granos de achicoria en infusión durante unos minutos, ¡y ya está! Además, la achicoria también es muy útil para restablecer la flora intestinal sana y facilitar la digestión. Un consejo para utilizar sin moderación, como desabrocharse los pantalones una vez que te has acomodado en el sofá del salón.

Tratar el mal con el mal, una falsa buena idea

Olvida de una vez por todas este famoso consejo, que sólo es un consejo de nombre. Tras una larga noche de excesos, todo lo que tu cuerpo necesita es descanso. El estómago y el hígado son algunos de los órganos que más se sobrecargan durante las fiestas. Así que no hay necesidad de embrutecerlos empezando el Año Nuevo con una copa de champán y restos de salmón ahumado.

Si te despiertas con la sensación de tener resaca, es porque no estás suficientemente hidratado y tu cuerpo no ha conseguido desintoxicar el hígado durante la noche. Por tanto, beber alcohol es una señal equivocada. Como ya hemos visto, el agua y las infusiones son tus mejores aliados para recuperarte. En la misma línea, opta por comidas ligeras y sanas que te ayuden a sentirte mejor. Así que, sí, puede que una juliana de verduras al vapor no sea tan sexy como una gran hamburguesa, ¡pero es la oportunidad perfecta para empezar a cumplir tus buenos propósitos!

Ten cuidado de no ir demasiado lejos en la dirección opuesta

Aunque sólo podemos animarte a empezar el Año Nuevo con buen pie, ten cuidado de no ir demasiado lejos en la dirección contraria e imponer una disciplina férrea a un cuerpo en plena regeneración. El deporte es una forma excelente de ayudar a eliminar toxinas, pero no hay necesidad de planear un maratón y hacer 300 flexiones por la mañana.

Descansa, hidrátate y come sana y correctamente. Así que no hace falta que empieces a pensar en un periodo de ayuno para purificar tu organismo. Al contrario, después de haber sobrecargado tanto el hígado, el estómago y los intestinos, lo mejor es volver gradualmente a una dieta equilibrada para recuperar suavemente la normalidad.

Y sencillamente, cuidar de ti mismo

Adelante, ¡está permitido! ¿Por qué ir a por todas el primer día del año? Después de bailar toda la noche, tienes derecho a un merecido descanso. ¿Por qué no empezar el día con un baño caliente y ese bonito libro que te regalaron por Navidad? También es una buena oportunidad para probar los muchos productos para el cuidado de la piel y aceites esenciales que adornan los armarios de tu cuarto de baño, como este pequeño exfoliante de achicoria que está pidiendo a gritos que lo utilices.

Una bocanada de aire fresco también es una forma excelente de recuperar la calma. La actividad física -por ligera que sea- siempre es buena, sobre todo después de una noche de excesos. Además, tiene fama de ayudar a combatir el estreñimiento, que puede aparecer tras un periodo demasiado largo de inactividad y falta de hidratación. El maratón televisivo desplomado en el sofá del salón puede esperar una o dos horas, ¿no?

Cuando se trata de placeres culpables y de acurrucarse, el sofá y el mando a distancia nunca están lejos. Así que es la oportunidad perfecta para ver tu película favorita por 38ª vez, envuelto en una manta tan suave y reconfortante como la taza de achicoria que te espera. Al fin y al cabo, no es tan mal comienzo de año…